Tips Meningkatkan Kecerdasan

2 Mar

kecerdasan-manusia

Otak, bisa dibilang otak itu pusat kehidupan tubuh kita ya.. Otak merupakan pusat konntrol yang mengendalikan hidup kita. Otaklah yang menentukan bagaimana cara kita berpikir dan berinteraksi dengan orang lain. Mengoptimalkan fungsi otak adalah suatu keharusan jika kita ingin mengeluarkan potensi diri semaksimal mungkin. Dengan melatih otak kita, akan terbentuk saraf baru yang dapat melindungi terhadap gejala demensia atau kepikunan.

Nah, berikut adalah 11 tips yang bisa saya berikan:

1. Membaca

reading

Membaca dapat menentukan otot-otot otak dan membantu membangun “cadangan kognitif” untuk menunda timbulnya demensia.

2. Mengaktifkan Tangan Kiri dan Tangan Kanan

kidal

Lakukan tugas dengan tangan nondominan. Jika biasanya dominan menggunakan tangan kanan, maka gunakan tangan kiri (kidal), dan sebaliknya.

3. Belajar Bahasa Asing

belajar-bahasa-asing-membuat-otak-terus-berkembang

Penggunaan beberapa bahasa dapat meningkatkan suplai darah ke otak untuk menjaga kesehatan koneksi saraf.

4. Ubah Rutinitas

rutinitas

Dengan mengubah rutinitas dan pola hidup baru dapat mengaktifkan koneksi otak yang sebelumnya tidak aktif.

5. Latihan Fisik

sharma-obesity-exercise

Latihan fisik dapat meningkatkan kesehatan otak, meningkatkan perhatian, penalaran, dan memori. Misalnya olahraga lari, sel-sel tubuh yang diaktifkan dengan olahraga lari akan emntransfer zat-zat molekul atau growth factors yang membuat saraf-saraf baru dan jaringan otak, sehingga membuat seseorang memiliki kemampuan kognitif yang lebih baik.

6. Hidup Sosial

Social

Otak dapat dilatih dengan menjalani hidup sosial kita, misalnya dengan mengunjungi teman dan berinteraksi dengan orang lain. Jaringan sosial dapat memberikan perlindungan terhadap terhadap gejala klinis penyakit Alzheimer.

7. Menikmati Musik

listen-music-student-girl

Selain mendengarkan musik dan belajar memainkan instrumen musik, para ahli juga merekomendasikan untuk mengaktifkan dua indra sekaligus, seperti menedengarkan musik dan mencium bunga.

8. Bermain Puzzel atau Teka-Teki Silang

6269174-3d-illustration-of-puzzle-pieces-over-a-white-background

Teka teki silang, puzzle, tebak kata, dan jenis puzzle lainya, dapat melatih otak khusunya otak kiri.

9. Bermain Permainan Setrategi

caturrrrr

Permainan setrategi seperti catur, monopoli, atau game komputer lainya, akan menggunakan otak kanan yang dapat membantu orang untuk lebih berpikir kreatif.

10. Mencari Hobi Baru

zulfikri_20120207075259_Khay

Tatang otak untukbelajar keterampilan baru atau hal-hal yang belum pernah kiita lakukan sebelumnya. Temukan sesuatu yang baru dan menarik untuk dapat menjaga otak tetap aktif.

11. Enyahkan Pikiran Negatif

positive_thinking
Pikiran negatif yang datang secara otomatis dapat melukai area otak yang bertanggung jawab terhadap kecemasan. Pikiran negatif juga meningkatkan produksi hormon stress, yang bisa membunuh sel-sel otak. Jadi, setiap kali pikiran negatif merasuki kepala anda, tuliskan di selembar kertas dan susunlah strategi untuk mengoreksinya.

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s

%d bloggers like this: